Mon assiette diabétique à voir

Voici



ma nouvelle acquisition,

c'est forminable, mon assiette pour controler mes repas, malheureusement
elle est en anglais, mais très facile à comprendre.

Évaluez votre assiette

Pour bénéficier de tous ces bienfaits pour la santé,
garnissez votre assiette d’aliments colorés et ajoutez-y
de la texture en ajoutant des produits frais et à base
de grains entiers. Utilisez l’outil qui suit pour évaluer
votre assiette.

La moitié en légumes
et l'autre moitié séparée en deux
1/4 de féculent et l'autre 1/4 protéine

Si votre assiette est répartie de cette façon,
vous avez de bonnes chances de bénéficier d’un repas sain,
équilibré, savoureux et coloré.
Ajoutez-y une portion de fruit et une de produit laitier,
puis dégustez!

Résumé
Une alimentation à base de végétaux où la viande
sera utilisée comme condiment pour ajouter de la saveur,
plutôt que comme élément principal du repas,
est une approche saine pour réduire l’apport en calories.
Les fruits, les légumes et les grains entiers ajoutent
des vitamines, des minéraux, des composés phytochimiques
et des fibres à votre alimentation.
Consommez au moins cinq portions de fruits et légumes
par jour.


Copier le lien-source et le mettre dans recherche vous le trouverez facilement.
Profitez-en elle est en spécial à $25.00 normalement elle est à $45.00 dollars + taxe + frais de transport.

Source: http://www.thedietplatecanada.com/index.cfm

Je n'ai pas toutes les sources, et les images si vous reconnaissez une recette, m'en faire part merci!
Il faut toujours respecter les portions, LE DIABÉTIQUE NE COMPTE PAS LES CALORIES,IL COMPTE LES GUCIDES.